5 décembre 2013 at 13 h 52 min

Ecrire son récit de vie : un moyen d’exercer sa mémoire ?

Source : http://www.happysilvers.com/ecrire-son-recit-de-vie-un-moyen-dexercer-sa-memoire/

La mémoire, il faut s’en occuper !

Avec l’arrivée de l’âge, on observe un certain ralentissement des capacités cérébrales : il est donc essentiel de stimuler sa mémoire pour qu’elle fonctionne correctement.

Exercer sa mémoire doit se faire de manière continue dans le temps. Il faut faire appel à toutes les fonctions cognitives comme l’attention, la concentration, la logique… par le biais d’activités spécifiques et de jeux, tests ou exercices de mémoire. Cela peut se traduire par :

• Continuer à avoir une activité intellectuelle importante ; les jeux comme le scrabble, le sudoku, les mots croisés sont un excellent moyen de stimuler sa mémoire. Selon une étude américaine récente, certains jeux vidéo permettraient aussi de limiter le déclin cognitif des plus de 60 ans (1)
• Lire le journal ; c’est un bon exercice pour la mémoire à condition de le faire dans le but d’en parler autour de soi
• Avoir une vie sociale active : rencontrer des amis, adhérer à une association
• Avoir une bonne hygiène de vie et pratiquer une activité physique régulière
• Savoir se faire plaisir et avoir des projets
• L’écriture de son récit de vie …

Pourquoi écrire sa biographie ?

Qui n’a pas pensé un jour à écrire son récit de vie ? Nombreux sont les seniors qui, à une période donnée de leur vie, souhaitent transmettre et raconter leur histoire.

Les personnes âgées, habituellement, désirent parler d’elles, de leur histoire et de leur vie. Ecrire son livre est une formidable façon d’offrir à ses proches un patrimoine et, à travers lui, donner des racines supplémentaires aux plus jeunes.

L’autobiographie est aussi une histoire que nous nous racontons en la formulant pour les autres.

Selon une étude réalisée par des chercheurs (2), les seniors seraient entre 40 et 60 % à vouloir le faire. Ce souhait devient particulièrement vivace quand ils deviennent grands-parents.

Leurs motivations (2) sont multiples :

• Personnelles : on veut faire connaître des aspects de soi et ne pas être oublié
• Sociétales : il s’agit de décrire les conditions de vie d’une époque, un destin collectif ou de repousser la dépendance par le travail de mémoire
• Et principalement relationnelles : c’est un moyen de maintenir le lien social intra et intergénérationnelle et un moyen de communication. C’est un vecteur d’échange, de partage de sa vie.

Comment écrire son récit de vie ?

Il existe de nombreux services qui permettent d’écrire sa biographie :

• Les services d’apprentissage comme les ateliers d’écriture ou encore les manuels d’autobiographie…
• Les services de diffusion et de conservation du récit de vie. 
• Les services de coproduction du récit de vie. Dans ce cas, il s’agit de faire appel aux biographes privés, aux guides en écriture et aux conseils ou à des logiciels …

(1) Chercheurs de l’Université de Californie
(2) Thèse du Dr Guillemot